ブリンクマン指数（喫煙指数）の計算：1日の本数 × 喫煙年数

Q: ブリンクマン指数の計算方法は？

1日の喫煙本数 × 喫煙年数 です。1日20本を30年吸ったら 20 × 30 ＝ 600 。喫煙指数ともいいます。

Q: ブリンクマン指数200とは？

禁煙治療（禁煙外来）が保険で受けられる条件の1つで、 35歳以上はブリンクマン指数200以上 が必要です。ほかに、ニコチン依存症のテスト（TDS）で5点以上、すぐに禁煙したいこと、治療に文書で同意することが条件です。35歳未満は、本数・年数によらず対象になります（2016年から）。

Q: ブリンクマン指数600とは？

国立がん研究センターの肺がん検診ガイドライン（2025年度版）では、喫煙指数600以上（禁煙から15年以内を含む）を 重喫煙者 としています。また厚生労働省の指針では、 50歳以上で600以上 の人が、市区町村の肺がん検診の喀痰細胞診の対象です。

Q: パック・イヤーとの違いは？

パック・イヤーは 1日の箱数（20本 ＝ 1箱）× 年数 で、海外でよく使われます。ブリンクマン指数 ÷ 20 がパック・イヤーで、600 は 30パック・イヤーです。

最終確認：2026年10月3日厚生労働省（がん検診の指針・e-ヘルスネット）・国立がん研究センター（肺がん検診ガイドライン 2025年度版）

1日に吸う本数と、吸い始めた年齢・今の年齢を入れると、ブリンクマン指数（喫煙指数）を出します。禁煙治療の保険適用の条件（200）、肺がん検診の「重喫煙者」と喀痰細胞診の対象（600）に当たるかも。やめた人も計算できます。

数値を入れる

1日の本数: 本
吸い始めた年齢: 歳
今の年齢: 歳
やめた年齢: 歳今も吸っているなら空欄

ブリンクマン指数（喫煙指数）

600

ブリンクマン指数＝ 1日の本数 × 喫煙年数＝ 20本 × 30年（20歳〜50歳）＝ 600

パック・イヤー（1日の箱数 × 年数、1箱＝ 20本）＝ 30

禁煙治療の保険適用の条件のうち「35歳以上はブリンクマン指数 200 以上」に当てはまります（ほかに TDS 5点以上などの条件）

600 以上なので、肺がん検診ガイドライン（国立がん研究センター）の重喫煙者に当たります（低線量CT検査の推奨グレード A）

50歳以上で 600 以上なので、市区町村の肺がん検診では喀痰細胞診の対象です（厚生労働省の指針。やめた人も含む）

ブリンクマン指数 600（1日20本 × 30年）

ブリンクマン指数の早見表

1日	10年	20年	30年	40年
5本	50	100	150	200
10本	100	200	300	400
20本	200	400	600	800
30本	300	600	900	1,200
40本	400	800	1,200	1,600

※ 左が1日の本数、上が喫煙年数。1日20本（1箱）を30年で 600、10本を20年で 200 です。

ブリンクマン指数が使われる場面

指数	どこで使われるか
200 以上	禁煙治療（禁煙外来）の保険適用の条件の1つ（35歳以上。35歳未満は本数・年数によらない）
600 以上	肺がん検診ガイドラインの「重喫煙者」（禁煙から15年以内を含む）。低線量CT検査の推奨グレード A
600 以上	50歳以上なら、市区町村の肺がん検診で喀痰細胞診の対象（過去に吸っていた人を含む）

それぞれ e-ヘルスネット「禁煙治療ってどんなもの？」、国立がん研究センター「有効性評価に基づく肺がん検診ガイドライン 2025年度版」、厚生労働省「がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針」（令和6年2月14日一部改正）による。

BMI・標準体重最大心拍数・目標心拍数基礎代謝・消費カロリー

よくある質問

ブリンクマン指数の計算方法は？

1日の喫煙本数 × 喫煙年数です。1日20本を30年吸ったら 20 × 30 ＝ 600。喫煙指数ともいいます。

ブリンクマン指数200とは？

禁煙治療（禁煙外来）が保険で受けられる条件の1つで、35歳以上はブリンクマン指数200以上が必要です。ほかに、ニコチン依存症のテスト（TDS）で5点以上、すぐに禁煙したいこと、治療に文書で同意することが条件です。35歳未満は、本数・年数によらず対象になります（2016年から）。

ブリンクマン指数600とは？

国立がん研究センターの肺がん検診ガイドライン（2025年度版）では、喫煙指数600以上（禁煙から15年以内を含む）を重喫煙者としています。また厚生労働省の指針では、50歳以上で600以上の人が、市区町村の肺がん検診の喀痰細胞診の対象です。

パック・イヤーとの違いは？

パック・イヤーは 1日の箱数（20本＝ 1箱）× 年数で、海外でよく使われます。ブリンクマン指数 ÷ 20 がパック・イヤーで、600 は 30パック・イヤーです。

たばこをやめた人も計算しますか。

はい。吸っていた期間の本数 × 年数で計算します。喀痰細胞診の対象（50歳以上・600以上）には、過去に吸っていた人も含まれます。このページでは「やめた年齢」を入れてください。

出典と適用年度

適用年度：肺がん検診ガイドライン 2025年度版・がん検診実施のための指針（令和6年2月14日一部改正）最終確認：2026年10月3日

厚生労働省 e-ヘルスネット: 禁煙治療ってどんなもの？（保険適用の条件: 35歳以上はブリンクマン指数200以上。最終更新 2024年3月6日）
国立がん研究センター: 有効性評価に基づく肺がん検診ガイドライン 2025年度版（重喫煙者＝喫煙指数600以上、禁煙から15年以内を含む）
厚生労働省: がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針（令和6年2月14日一部改正）別紙 1(1) 喀痰細胞診の対象者

本ツールの判定は目安です。診断ではありません。体重や健康のことは、医師・保健師・管理栄養士などにご相談ください。